横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

TERAPIAのお客様からネコ好き寺西に…とチケットを譲っていただき、横浜そごうで開催中のネコ写真展に行ってきました！
お気遣いありがとうございます!(^^)!
某テレビ局で時々放送させている番組なのですが、この展示会ではネコと人間の暮らしをストーリーと共にパネルで紹介していました。
なんとも愛らしいネコの表情やしぐさに、思わず笑みがこぼれてしまいます(^-^)
この写真家さんにウチのネコも撮ってくれないだろうか…と、図々しいこと思ってしまいました(^^;)
いや～、癒やされました♡

姿勢を正すには背筋を真っすぐ伸ばす…。
実はこの脊椎、24個の積み重なった椎骨がゆるやかなS字カーブを描くことによってカラダにかかる負担を分散して姿勢を保っています。
姿勢のバランスが崩れて、どこか一部に偏った負担がかかると、ダメージ発生…。
生体反応として「それ以上使わないで～」と損傷した部分が硬く動きにくくなってしまいます…(*_*)
脊椎をストレッチして、凝りや痛みの出にくいしなやかな背中を作っていきましょ～♪

TERAPIAのお客様からイギリスの土産をいただきました。お気遣いありがとうございます!(^^)!
いろんな味が楽しめるチョコレートと食べ出すと止まらないプレッツェル♪
味わっていただきたいと思います！
ちなみに此方のお客様、以前はカラダを動かす習慣がなかったとのことでしたが、最近はこちらに来ていただく期間があいてしまうと、動きた－い！と思うようになったとおっしゃっていました。
少しずつ体幹もついてきて、ヨガのポーズのキープ時間も長くとれるようになってきました。
これからも、素敵な毎日を過ごしていただけますよう、お手伝いさせていただきたいと思ってますm(_ _)m

枝豆が美味しい季節になりました。
ビールに枝豆。最強コンビです♡
ところがこの枝豆、筋肉の材料となるタンパク質が補えるのですが、動物性タンパク質と比べ余計な脂肪や糖質をとらなくてすむ上、枝豆はマメ科の野菜なので、脂肪代謝や糖代謝に必要なビタミンも摂取できるらしい－－！
ってことはダイエット中の間食にも最適ですね(^^)
ただ、くれぐれも食べ過ぎには注意です…。

TERAPIAのお客様から桃のお土産をいただきました！
お気遣いありがとうございます！
実は寺西、今シーズン初の桃♡
桃のやさしい香りと甘みが口の中で広がって、たまらなくおいしかったです♪
実は桃の香り成分「クマリン」は老廃物の排出を促す作用があるのだとか…。
美味しい上に、素晴らしいはたらきをしてくれるのですね(^^)
桃、最高です!(^^)!

暑い……。
こんな日は冷た～いかき氷です♡
ふわっふわの氷と抹茶と蜜のハーモニーが口の中に広がります♪　食べ進めていくと中からも小豆が♬
たまりませんな～(*^^*)
これで一時は暑さを忘れられました。
外に出たら灼熱地獄でしたが…(笑)
皆様も上手に体温調整を行って、暑い時期を乗り切っていきましょ－！！

座っている時間が長い人や体が緊張しやすい人は、リンパの流れが停滞して顔や脚がむくみやすくなります…。
リンパは筋肉や関節の伸び縮みで周辺組織が動かないと、リンパの流れは悪化します…。
ストレスなどによる体の緊張も、流れが悪くなる要因なのだとか…(||゜Д゜)
肩や股関節など硬くなりやすい筋肉を満遍なくつかい、リンパを刺激することで滞りやすいリンパを巡らせることが可能です！
ヨガで深い呼吸をしてリラックス効果を高めれば、更にスッキリしてくるはず♪
カラダに溜まった余分な水分、お取引願いましょう！

TERAPIAのお客様からサマハンティーをいただきました(^^)
お気遣いありがとうございます！
このサマハンティー、スリランカの伝統医学であるアーユルヴェーダに基づいて作られたブレンドティーだそうです。
風邪のひきはじめや、冷え性緩和に効果があるのだそうです。
意外と車内の冷房がキツくて、暑い時期ですが冷えを感じること多いです…。
いただいてみたら、ほのかな甘みがあり、カラダがポカポカに♪
重宝させていただきますm(_ _)m

長時間悪い姿勢のまま座っているなど、偏った負担がかかり続けると、筋膜の一部がギュッとよじれて戻りにくくなってしまいます…。
すると、筋膜の上にある皮膚も動きが悪くなります…。「たるみ」は悪い姿勢によって皮膚が引き伸ばされた結果、おこります(||゜Д゜)
解決方法として筋膜リリース！！
基本的に気持ちいい、と感じる方向にジワ－っと伸ばすことで筋膜のよじれがほぐれてきます♬
一緒にカラダを伸ばして、たるみを解消していきましょ－(^^)

TERAPIAのお客様からオリオンビールのお土産をいただきました！
お気遣いありがとうございます！
いや～、ビール大好きです♡
その場でぷしゅ～っとしてしまいたい衝動を理性で必死に止めました(笑)
冷蔵庫で冷やしてからク－ーっといただきたいと思います。
こちらのお客様、ピラティスで体幹をトレーニングされているのですが、最近体幹が安定し、ワンランク上のエクササイズが可能になってきました！
東京五輪までに開脚を…との目標も叶うように、柔軟性も高めていけるように…応援してます!(^^)!