HOME > BLOG > アーカイブ > 2015年8月

BLOG 2015年8月

気持ちをすっきりさせるストレッチ

こんにちは!テラピアの寺西です。
最近の気温差が原因で、なんかダルい[ふらふら]…との声をよく聞きます。そこでリフレッシュ効果の高いストレッチを紹介します。

①まず、足を軽く開いて立ち、両手を胸の前で組みます。
②次に息を吸いながら手のひらを返し、天井に向かって腕を上げます。
③息を吐きながら上体を右に倒し、体側の伸びを感じます。20秒くらいキープして左も同様に行って下さい。

日常生活で意識することが少ない体側を気持ちよく伸ばすことで、心地よい開放感を味わえます(^^)
是非、お試し下さいませ[手(パー)]


ホームページリニューアルOPEN♪

TERAPIAのホームページが新しくなりました◎

1

メインページ | アーカイブ | 2015年9月 »

このページのトップへ