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BLOG 2015年11月

テラピア ダイエットプロジェクト ②

テラピアでお腹まわりポッチャリ解消に挑む、48歳主婦Nさんの経過報告です。
最初の段階としてお食事をする際、よく咀嚼すること、そして野菜から食べることをしていただきました。
つい早食いしてしまうNさん、ちょっと面倒だったようです。まずはいつもより5回多く咀嚼する…。最初はそれでOK(^^) 頑張り過ぎは続かないし、ストレスもたまります。ダイエットを止めた時、リバウンドを招きかねません…。
自宅でのエクササイズも続けること2週間。今まで苦痛だった足の爪を切るのが楽になったそうです!(^^)! 見た目の大きな変化はこれからですが、ちょっぴり改善にNさん、嬉しそうでした♪
Nさん、理想のボディを目指して頑張って下さい(^_-)


肌荒れ防止には排泄と解毒

年の瀬も近づいて、忙しい時期になってきましたね…(´`:)
睡眠不足や栄養の偏りなどから肌荒れに… なんてことございませんか?
肌荒れを解消するには代謝に注目です。悪いものをカラダに溜めないと、お肌の状態も改善していきます!
その主役は排泄と解毒担当、肝臓&腎臓です。野菜摂取量を増やし(特にポリフェノールやカリウム、食物繊維)カラダの巡りを良くして美しい肌へ……♬
ということで、寺西、アボカト&パセリ&キウイスムージーを飲んでみました(^^)
なんとも栄養価の高い、解毒効果抜群な… カラダに良いもの摂取すると心もキレイになるような…?
益々キレイになっちゃうかも…って、その心配は無用ですね(笑)
ともあれ、暴飲暴食してしまいがちな季節です。代謝を上げ、解毒効果を高めて楽しいお食事&お酒を!!!


モチモチ 佐野ラーメン♪

お客様から「お米の佐野ラーメン」をいただきました!!
ありがとうございます!寺西、好物でございます(*^^*)
さっそく実食です。
麺に米粉が混ざっているので、期待を裏切らないモチモチとした食感、そして、あっさり醤油のスープが見事なハーモニーでした♪
あったかいんだから~♬
って(苦笑い。。)
軽く滑った感がありますが…、ヨガ&ストレッチは滑らず、そして、お客様の期待には裏切らないようにしたいと思います……はい^^;


テラピア ダイエットプロジェクト

これからクリスマスに忘年会と、お酒やご馳走をいただく機会が増えてきます。
そんな中、お腹まわりをナントカしたい!と、48歳主婦Nさんがテラピアのダイエットプロジェクトにトライです。
たしかに、お腹まわりポッチャリさんです……(泣)
Nさん、みんなに宣言&公表することで自分を戒めてダイエットに挑むそうです。
まずテラピアでは、姿勢を整えてピラティスでインナーマッスル強化。リバウンドしにくいカラダを作ります。Nさんには御自宅で簡単なエクササイズをしていただきます。お食事もアドバイスさせていただきます。
Nさん、マジです。
寺西も全力でサポートします!
皆様もNさんの頑張りを応援してあげて下さいませm(_ _)m
経過は随時ブログでお知らせ致します。


お土産いただきました(^^)

先日、お客様が愛媛県に行かれ、わざわざ寺西如きにお土産を買ってきて下さいました♪ いや~…有り難い(*^^*) 勿体なき幸せです!
早速、豚汁に入れて「松山あげ」をいただいたのですが、トゥルン♡って、柔らかい食感がたまらなく美味でした♬ (食リポ下手でスミマセン)
エネルギーチャージ、完了です!
皆様に元気をお裾分け致します(笑)
ぜひテラピアへ---(^_-)


元町 孤独のグルメ?

なんだか 腹が減ってきた……(笑)
ということで、元町のSLOW CAFEさんのプレートランチをいただきました!
素材の良さを生かした優しい味がカラダにしみる… 美味しくいただきました(^^)
ヨガの後、オシャレなカフェで、デリランチなんていかがでしょうか? 心身ともにキレイになることと思います♪ 寺西のお薦めです♡
テラピアでカラダを動かした後、お近くですので寄ってみてください(*^^*)


元町三味線ライブ♬

元町のtomeisというワインバーで三味線ライブ(*^^*)
寺西、正直申し上げて三味線のこと詳しくないのですが…^^; 演奏者の方達が奏でる和の音楽と、まるで海外でお酒をいただいているような雰囲気が、よりワインを美味しくさせて…ほろ酔い寺西完成です(笑)
演奏者の方がとても気さくで、写真もご一緒させていただきました!写真の右側の方は和太鼓もされるのだとか… 素敵です♡(←キモいですよね…)また、お店の方もとても気さくで、なんとテラピアのパンフレットを置いていただきました(←営業か…)
今週もテラピア、気合い入れて頑張ります(^^)


カラダを柔らかくするには…?

酢を大さじ一杯飲むと柔らかくなる…って聞いたことないですか?
寺西、昔、試したことあります。しかも寝る前に…。
結果、胃が痛くなって終わりです(笑) お薦め出来ません。。
反動をつけて気合いでナントカするのもお薦め出来ません。。
少しずつ柔軟性を高めていく方が確実です。痛いからと呼吸を止めてしまうと、筋肉が伸びしろを失ってしまいます。その場合、少し緩めてゆっくり呼吸ができるところでキープしましょう(^-^)
カラダの柔軟性が高まると、ケガのリスクが軽減出来ます。
寒くなってカラダがガチガチ…なんてことないように、ゆっくり伸ばしていきましょ♪


筋肉って大事です

女性にとって筋肉をつけることは非常に大事です。
腹筋6パックを作りましょ~!ということではありません(笑)
筋肉は体熱を作り、カラダを冷やさないようにしてくれたり、カラダを冷やさないことで免疫力を高めて風邪や感染症を予防してくれたり、骨を支えて骨折等のケガを予防してくれたり…、健康なカラダを維持するのに大役を担っているのです!!!!!
じゃあ、何をしたらいいの?? ですよねー。
人それぞれ、生活習慣や体力等違います。その人に合うトレーニングで健康な毎日を送っていきましょう♪
勿論、楽しく続けられる方法で(^^) 本人が楽しめないと続かないですよね…。一緒に頑張って行けるようにお手伝い致します!気になった方はテラピアにお問い合わせくださいませ(^_-)


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