横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

お客様からbluffbakeryさんのｷｬﾛｯﾄｹｰｷをいただいちゃいました(^^)(^^)(^^)
私も大好きで、あの坂を登って？買いに行きます♡
わざわざ…ありがとうございます！
クリームチーズが…、なんていったらいいのか…、、絶妙に美味しいです（←相変わらず食レポ下手でスミマセン）
良かったら、召し上がってみてください！
そして、召し上がった方、寺西に美味しい表現法を教えてくださいm(_ _)m

突然ですが、快眠してますか!?
ヒトはカラダの内部の温度が１日のうちで1℃くらいの幅で上下してます。
深夜寝ている時が最も低く、起床時間から夕方にかけて上がります。
心地よい眠りを促すには、夕方上昇した体温と、睡眠時に低下する体温の差が大きいほど、安らかな眠りに(´V`)♪
仕事終わりに冷たいビール♡
飲み過ぎないで下さい。
せっかく上昇している体温の妨げになり、睡眠の質が下がります…(T.T)
たまらなく旨いんですけど、ほどほどにしときましょ(^_-)

今日2月22日はネコの日だそうです。
かわいいですよね♡
最近ネコブームで経済効果も高いとか…(*^^*)
ヨガも、ネコのポーズがあります!!
肩、背中、腰を動かすので柔軟性を高めるとともに、肩こりや腰痛の緩和に効果的です♪
皆様もネコのポーズ、一緒にどうですか？？？

寒さで肩こり、辛さが増していませんか？
肩こりを放置しておくと、肩の自由度はどんどん失われていく一方…(T.T)
まずは入浴で血行を促進し、筋肉にたまった乳酸などの老廃物を除去しましょー!!
入浴で全身を温めることで筋肉がほぐれれば、血管が広がり血液がスムーズに♪
さらに、ゆっくり動かしたり、伸ばしていくと筋肉中の乳酸は血液の流れに乗って、流れ出てくれます!(^^)!
つら～い肩こり、解消して春のオシャレを楽しみましょ－(^_-)

お客様からバレンタインチョコをいただきました(^^)
気を使っていただき、ありがとうございます！
かわいいチョコレートに、身も心も胃袋も？癒やされました(*´∀｀)
スイ～トな気分で、今度は寺西が、皆様を癒やして差し上げたいと思う所存でございます！

テラピアの近くにあるSLOW CAFEさんの「野菜たっぷりタコライス」をいただきました(*^^*)
その名の通り、数種類の野菜に存在感抜群のスパイシーなミート、そんなミートをチーズと温泉卵がマイルドにしてくれます♡
いや～…、オシャレなハーモニーが口の中に広がります♬
テラピアにお越しの際、立ち寄ってみて下さいませ(^_-)

先日、お客様からサプライズプレゼントをいただきました!(^^)!
いや～～感激です。
好物のチョコレート♡
寺西、秒殺です…。
いろんな種類のチョコレートが入っていたのですが、ピスタチオがスーパー美味でした。
思わずシロメになってしまいました(笑)
本当にありがとうございました！！！
ますます、頑張ります（シロメ）

電車で筋トレ…と言っても、吊革で懸垂するわけではありません^^;
前後左右に揺れる車内で立っていると、揺れに耐えるため、カラダの様々な筋肉が働いてくれます！
普段はほとんど使われない筋肉も、この時とばかりは…と協力し、カラダを支えて姿勢を保ってくれるのです！！！
筋トレにもなるのは勿論、より多くのカロリーを消費できます！
立つことに慣れたら、吊革から手を離して、脚だけで立ってみましょう♪
でも、ケガには注意して下さいね♡

先日、知人のカジュアルフレンチのお店に伺わせていただきました。
シャンパンに赤ワイン、メインは鴨肉♡
至福の一時でした(´V`)♪
ちなみに鴨肉は脂肪燃焼を促進するビタミンBや、女性に不足しがちな鉄分も含んでいる上、他のお肉よりヘルシーです(^^)
デザートもおいしかったです。
さ、2月も気合い入れて頑張ります!!