横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

春野菜を食べよう♬
ということで、三浦野菜ランチin横浜(^^)
すごいボリュームだと思いませんか？　
サラダのドレッシングも数種類の野菜を使っているようで、野菜本来の甘みが更に引き立って…♡
完食でございます(´V`)♪
もちろん、野菜料理もおいしかったのですが、揚げ出し豆腐が寺西のハートを射止めました。
やさしい味で、私にはできない芸当です(^^;)
カラダの内側がキレイになった感じです。　
後は外見と心かな……(笑)

立った姿勢では、血液の約70%は心臓より下にあり、重力に逆らって心臓に戻る必要があります。
心臓に血液を吸い上げる働きはないのですが、代わりに血液の還流に役立ってくれるのが「ふくらはぎ」
足の疲れを感じたら、ゆっくり「ふくらはぎ」を動かして、筋肉の収縮で血液の還流を促してあげましょう♪
軽～くなった足で、毎日を快適に過ごしましょう(^_-)

先日、テラピアのお客様でもありPR部長？でもある方の和太鼓の発表会に行きました♪
とても迫力ある演奏で、凛としていて、かっこよかったです!(^^)!
和太鼓って、大きな音を出すには、インナーマッスルを安定させないと振動が体中に響いてくるだろうし、三角筋や上腕二腕筋、後背筋も酷使しそうだし…って、如何…寺西、どこ見てるんだ……^^;
ともかく、観てる側もスカっとする素敵な時間を過ごさせていただきました♬
ありがとうございました!(^^)!

何故か時々、無性に食べたくなるんですよねー…ナポリタン♡
しかも、昔ながらの…みたいなナポリタン♡
川崎で出会いました♪
エビのトッピングが私のハートを更に擽りました(笑)
バターとケチャップを炒めた香ばしさが、口の中で広がりました♪
う～～～ん、満たされた(´V`)♪
無意味なブログになってしまったことをお詫び致しますm(_ _)m

暖かくなってきたからウォーキングでも…と、思っている方、どうせ歩くなら質の高い歩き方をして、ダイエットや健康に役立てませんか？
カラダ全体の筋肉の6～7割は下半身に存在しています。その筋肉を総動員させるつもりで歩くことが重要です！！
チマチマとした歩き方だと運動強度が低く、せっかくのウォーキングも残念な結果に…(T.T)
一歩一歩のスライドを大きくし、多くの筋肉を稼働させて効率的に歩きましょ～！
きっと、良い結果が見えてくるでしょう…。
わからない方はテラピア迄ご質問下さいm(_ _)m

昨日、エヴェレストを観てきました(^^)
なかなか出来ませんが、自分の信念を貫き通す生き方って、カッコイ～と思いました！
あえて過酷なルートで登頂を挑むのは何故か？と問われ「そこに俺がいるからだ」グッときてしまいました…。。
これを寺西に置き換えると、寺西がヨガをするのはTERAPIAにいるから…!?
なんか違う気がする(笑)
とにかく、皆様が悩みのないカラダになっていただけるように、邁進し続けていきたいってことが言いたかったワケで……^^;
この信念は貫き通す次第でございます！

先日、葉山に行ってきました。
そこで、横浜そごうにも出店しているプリン屋さんを発見！
早速、eat in(^^)
セットで、ローズヒップティーも堪能しました。←女子っぽい？(笑)
店内ポップを見ると、「平日限定特別価格でおかわりプリン」
なんで今日は日曜日なんだろー－(T_T)
まぁ～、美味しいものは腹八分目ってことで…
実際は腹六分目でしたが…^^;
ともあれ、スィーツチャージ完了させていただきました♪

嫌な季節になりましたね…。
花粉症、大丈夫ですか？
寺西、自分で認めていませんが、どうやら花粉症みたいです。
最近、朝にくしゃみ&鼻水がたくさん出ます。少し眼も痒いです^^;
でも、日中はおさまるんです！
やっぱり、花粉症なんですかねー…。
雨が降った良く晴れた翌日、花粉が大量に飛ぶみたいです…。
花粉症の皆様、万全な対策をとってお過ごしください!!

凝り固まった場所をギュッ－と揉んだり、マッサージグッズの突起部分をグイグイ押し付けたりしていませんか？
これ、逆効果です…(;ﾟдﾟ)
ただでさえ凝り固まった筋肉に、更に強い刺激を与えると、カラダは防御反応をお越し、より縮こまってしまいます…。
ご自分のカラダです。
優しく扱ってあげてください(^_-)