横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

チョコレートを就寝前に食べると、眠りが浅くなってしまうようです…。
覚醒作用を促すカフェインは、カカオの含有量が多いものに沢山含まれ、なるべく避けた方がいいらしいです。
睡眠の質を高めるならば、カカオ含有量の少ないものを選ぶと良いのだとか…。
でも…、苦めの大人チョコ、美味しいんですよね－。
まずは、摂取量を減らすように努力してみようと思います(^^ )

TERAPIAのお客様から、北海道産アスパラガスをお裾分けしていただきました(^^)
アスパラガス、美味しいですよね！
サラダやソテーにしたり、アスパラベーコンなんてビールにぴったりだし♡
ちなみにアスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、疲労回復や、新陳代謝を高めるはたらきがあるのだとか。
ありがとうございます！
おいしくいただき、パワーアップしていきたいと思います!(^^)!

テラピアのお客様がタイのプーケットに行かれ、お土産を買ってきてくださいました(^^)
タイの文字が読解不明で…(^^;)　
だからこそ、ワクワクしてしまいます♬
お気遣いありがとうございます！　大切にします♪
いいな～　海外旅行…。
あ、そういえば寺西、パスポート期限切れでしたわ(笑)

お尻の深層筋肉。
運動不足により徐々に固まり、その直下にある坐骨神経を圧迫します。
坐骨神経に支配されている足の筋肉は、収縮がしにくくなると血流が悪くなり、むくみやすく、熱も伝わりにくく冷え症の原因に……(;ﾟдﾟ)
しっかりほぐしてあげること、マストです！
普段、あまり意識しない部分だからこそ、これを機に注意してあげましょう(^_-)

お客様から教えていただいた、石川町の猫カフェに行きました♪
なんとも可愛い～ネコたち…♡
お昼寝タイムにお邪魔してしまいましたが、元気に遊ぶネコもいて、見ているだけで和みます(^^)
中でも写真のネコ、箱に入っていました(;ﾟдﾟ)
皆様はあんな寝方しないでくださいね。
腰や肩がバキバキになります……って、しないですよね(笑)
ともあれ、たくさんのネコたちに癒していただきました(*´∀｀)

GWも終わり、仕事始めでカラダが慣れず、そろそろ疲れがMAXという方、多いのではないかと思います。
その日の疲れはその日のう
ちに取り除くのがベターです。
お酒で癒やすのもアリだと思いますが(^^;)　そんな時こそ、カラダをゆっくり伸ばしてリラックスしてみてはいかがでしょうか？
質の高い睡眠が得られ、翌日スッキリ目覚められますよ♬
気になった方、TERAPIAでお待ちしておりますm(_ _)m

GWは箱根グルメ&温泉&リフレッシュさせていただきました♪
いや～、たまには良いですねー。ちょうど新緑が見事な季節で、身も心も癒やされます(*´∀｀)
って、この写真だと箱根かどうかわからないですよね…(;ﾟдﾟ)
あの…、ちゃんと箱根です…はい…^^;

テラピアPR部長？からプレゼントを頂戴致しました!(^^)!
富士山にTERAPIA…、日本一の意味が込められているのだとか…。
ちょっとハードル高いですが…(^^;)、皆様に親しんでいただけるスタジオになるよう、精進します！
PR部長、応援ありがとー(^з^)-☆

ヘルシーで、カッコ良くて、今っぽい。
カジュアルなのに大人っぽくて…。
オシャレにデニムをはきたいですよねー(^^)
ただ細いだけではメリハリ不足でカッコ良くはなりません( >_<)
細くしなやかな筋肉をつけて、元気にデニムで街中を闊歩しましょー!!
メリハリ美脚を手に入れると、何気なくはいているだけでも、カッコ良く見えちゃいますよ♬
一緒にトライ！です(^_-)