横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

夏のスタミナフード、鰻!!!
丑の日前にいただいてしまいました(^^;)
いや～～、やっぱコレですね♬　間違いないです！
なんだか元気が漲ってまいりました(笑)
皆様が楽しくカラダを動かしていただけますよう、精進致します！

凝った場所を叩くのはNGです。
一時的に不快感は和らぎますが、血流が良くなるのは体表だけで深部には届きません…。
かといって、強い力を局部にかけると筋肉組織を損傷する恐れも(;ﾟдﾟ)
損傷した組織は自然修復しますが、質が硬くなりやすくなってしまいます。
そのため、かえって凝りや痛みが増す恐れが…( >_<)
ゆっくり伸ばして、筋肉の位置を整えて凝りや痛みをラクにしていきましょ～♪

じ－っとしている時間が長いと筋肉が硬くなります…。
すると血流も滞り、代謝が落ちます…。
硬くなった筋肉のまわりには脂肪がつきやすくなります( >_<)
ストレッチはダイエットを成功させるための体作りのベースになります!!
筋肉が柔らかくなれば血流もよくなり、代謝もアップし、痩せやすい体になります♪
心地よく体を伸ばして、理想のボディに(^_-)

私事ですが、最近ネコを飼いまして…。
テラピア看板ネコにしようと思っているのですが、ヤンチャ過ぎて飼い主も生傷が絶えなく…(^^;)
どうやら無理っぽいです…。
でも柔軟性においては、非常に優れていて私もマネできません(笑)
ちょっとネコバカ発言してしまいましたが…、ネコに癒やされながら猛暑を乗りきろうと思っております!!

日頃動かしていない部分の筋肉は硬くなり、血液やリンパの流れが低下して脂肪もつきやすくなってしまいます(;ﾟдﾟ)
筋肉を痛くない程度に動かしたり、もみほぐしたりして血流を促すことで、むくみが解消、見た目はスッキリしてきます♪
さらにエクササイズをして、部分痩せの効果を発揮させて理想的なカラダを目指しましょ－！！

椅子に座った状態が長いと、骨盤が前に傾いてそり腰になり、太ももの前側の大腿四頭筋が常に縮む力が働きます。
ヒールで立っていると前傾に力が入るので、大腿四頭筋は縮まります。
すると、下半身が逞しくなってしまう恐れが…(;ﾟдﾟ)
大腿四頭筋をストレッチして、太ももの後ろを鍛えて細く小尻になりましょ－♬

先日、某コンビニ限定発売のハーゲンダッツを買いました♪
寺西、きなこも小豆も大好きで♡テンションMaxで食べようと……。
ハーゲンダッツを買ったのに、ハーゲンダッツ用スプーンじゃなく、木のスプーンが入ってました(-.-#)
プレミアム感ゼロですっ。
だけど、こんな些細なことにイラつく私、ちっさいです…（反省）
もっと立派な人間になりたいです。。はい‥‥
もちろん味は最高でした(^^)

先日、テラピアのお客様からチョコレートドリンクをいただきました♪
ありがとうございます！
暑い夏、冷房で体が冷えて、さらに冷たい飲み物で冷えを助長してしまうと、代謝も低下して体の不調につながります…( >_<)
そんな時こそ暖かい飲み物を摂取し、体を冷やさないようにして快適な夏を過ごしましょ－♪