横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

TERAPIAにお越しくださった皆様、今年もありがとうございましたm(_ _)m
皆様の素敵な笑顔、楽しいお話、時にはカラダを動かす頑張る姿に、私も気力が漲る次第でありました。
「気持ち良かった♪」とか「痩せた～！」とか「肩こりが治ってきた！」なんてお言葉をいただくとボルテージマックスでした!(^^)!
また来年も、皆様の期待を裏切らないようにレッスンさせていただきたいと思っております。
どうぞTERAPIAを宜しくお願い致しますm(_ _)m

TERAPIAのお客様がこのサンタクロースを見つけた時、ぜひ寺西に…と思って買ってくださったようです。
感激です(^^)/
ありがとうございます！
しかし、キレイにポーズがとれてるな…、サンタクロース♡
これは木のポーズと言って、バランス力・集中力・インナー強化に効果的なポーズです。
体幹の強いサンタさんなら、たくさんのプレゼントを持てそうですね(^^ )
皆様、楽しいクリスマスをお過ごし下さい！！！

TERAPIAのお客様からリンゴをいただきました！
寺西、大好物です(^^)
ありがとうございます！
旬なリンゴ、甘くて美味しいですよね♪
リンゴには水溶性食物繊維のペクチンが含まれていて、腸内環境を整えてくれます。
この時期、イベント事が増えて暴飲暴食してしまいがちです( >_<)
リンゴを食べて、カラダの中からキレイにしましょう♪

TERAPIAの近くにリニューアルした洋食屋さんにランチに行きました(^^)
メニューを見て迷ったのですが、結局オムライスを注文しました。
卵がふわっふわで、デミグラスソースも程よくサラッとしていて、スプーンが止まりませんでした(^^;)
次回はナポリタンかな…(笑)
良かったら皆様もレッスンの後、行ってみて下さい(^^)

内臓の働きや血流を司る自律神経は、自分の意思では調整できません…。
唯一の手段が「呼吸」です！
自律神経は背骨から各内臓につながって、働きをコントロールしてます。
深い呼吸を行い、硬く緊張した背骨をねじるヨガポーズでゆるめて、カラダの不調を改善していきましょう(^_-)

突然ですがマヌカハニーって、ご存知ですか？？
私もTERAPIAのお客様から教えてもらうまで知らなかったのですが、どうやらこの蜂蜜、スゴいらしいです。
ニュージーランドの先住民の聖地で咲くマヌカから採取した希少性の高い、とても濃厚な蜂蜜です。
このマヌカハニー、ウィルスを除外してくれる作用があり、胃に存在するピロリ菌の殺菌もしてくれるのだとか…♪
他にもいろんな健康効果があるらしいです！
スプーン一杯を毎日摂取すると良いみたいです。
寺西も早速マヌカハニーを購入し、試しています。
この時期、インフルエンザに負けず、元気マシマシでいきたいと思ってます！

ふっくらと丸く、キュッと締まったヒップ…憧れますね。
お尻の筋肉は骨盤を支え、歩行をする為に大事な働きをします。
衰えてくると骨格のバランスが崩れ、腰痛の原因に…( >_<)
更に座り時間が長いと、圧力が加わり凝り固まって弛みが……(;ﾟдﾟ)
お尻の筋肉を目覚めさせ、美尻を手に入れましょ～♪