横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

筋力があっても加齢や運動不足で神経と筋肉のつながりが悪くなると動けなくなってしまうらしい…(;ﾟдﾟ)
つまずきやすくなった等、動きが鈍くなったと感じたら、すでにつながりが悪くなって筋肉のボケ(動き年齢)が進行しているかも……(||゜Д゜)
この「動き年齢」は転倒やスポーツ時のケガ予防に重要です！
「動き年齢」は一度に複数部位をリズミカルに動かす運動に改善効果があるらしいです。
筋肉をボケさせないように一生若々しく、軽やかなカラダに…(^_-)

TERAPIAのお客様から宮古島のお土産をいただきました！
お気遣いありがとうございます!(^^)!
黒糖はミネラル豊富で鉄分も摂取できるので、貧血予防にも効果的です♪
パワーがつきそうです♬
しかも、ほのかな塩味が黒糖の甘みとコクを引き出して美味でした♡
こちらのお客様、少し久しぶりにお越しいただき、ゆっくりカラダを伸ばして気持ち良さそうでした(´V`)♪
そして、楽しいトーク炸裂でした(笑)
これからもカラダのメンテナンスとして、ヨガでケアをしていかれたら…と思っておりますm(_ _)m

骨の細胞は骨にかかる力を感知すると、骨作りの指令を出します。
骨に負担がないと、作らないでいいよ～って指令を出します…。
だから、ベッドで寝たきりの人や無重力下での宇宙飛行士の骨はあっという間に弱くなるらしいです…。
骨強化には骨に適切な負荷をかけることが大事です！
ヨガで腰や足に負荷をかけて、カルシウムも摂取。
楽しく運動、美味しい食事で、元気な毎日を過ごしましょ～♪

ウォーキングをするのに最適な季節です(^^)
実は歩き方のフォームを見直すことで全身の筋肉が動員されて基礎代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます↑↑↑
普通の歩幅で大丈夫ですので、軸足をピーンと伸ばして歩いてみて下さい。
膝を伸ばすと股関節も伸びて太ももの後ろやお尻も動くようになります。
さらに姿勢も美しく見えてきます♪♪
無理のない範囲で楽しいウォーキングを美しい姿で…♬

TERAPIAのお客様から静岡土産いただきました！
お気遣いありがとうございます!(^^)!
フワフワして優しい甘さ♡
美味しくいただきました。
こちらのお客様、いつも親子でヨガのレッスンに通っていただいているのですが、いろんなポーズにチャレンジしてくださって、最初の頃より体幹がついて綺麗にポーズがとれるようになってきました(^^)
これからも素敵な、そして可愛い笑顔でレッスンを続けていただけたら…と思っております。どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

私事ですが先日、榛名山に行ってきました(^^)
久しぶりの登山。序盤は軽快な足取りだったのですが、登頂間近はヘロヘロに(笑)
やっぱり自然の風景は良いですね♪
帰りは、せっかく群馬県に来たので「だるま弁当」と迷ったのですが、「おぎのや釜飯」をいただきました(^^)
いや～、リフレッシュできました!(^^)!