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BLOG 2017年11月

柔軟性を高めたい…

開脚をしてみたい…
それならば股関節をなんとかしなくては…
間違いではないと思います。
ただ、やみくもに股関節ストレッチをしても痛いだけで効果は思うよに上がりません(´`:)
歩く時、右足を前に出すと自然に左腕を後ろに引く動作を生じます。このように肩関節と股関節は体幹を介して連動しているのです!
肩関節と股関節を同時に動かすことで、両関節も体幹も効率良く柔らかくなります♪
痛気持ちいい感覚で、ゆっくりストレッチ。
理想のカラダを目指しましょう(^_-)


一六タルト♪

TERAPIAのお客様から一六タルトをいただきました!
お気遣いありがとうございます!(^^)!
タルトというとタルト生地にフルーツ等がのっているものを想像しがちですが、松山名物一六タルトはロールケーキのような形状です。じゃ~何故タルト??ポルトガル語でケーキを意味する「torta」から命名されたらしいです。
ともあれ、袋を開けるとフワフワのスポンジに柚子と餡の甘い香りが食欲を刺激してたまりません…♡
美味しくいただかせていただきました…m(_ _)m


隙間ネコ

私事ですが、最近ウチのネコは窓の隙間が好きみたいです(^^;)
※決して私が追いやったのではありません。
なぜか狭い所に入って、カラダを捩らせて楽しんでいるようです…。
そんなネコを見て、癒されている今日このごろです♡


箱根土産(^^)

TERAPIAのお客様から箱根土産をいただきました。お気遣いありがとうございます!
柿の甘酸っぱいジュレの中に刻み干し柿の食感がベストマッチ♪
美味しくいただかせていただきましたm(_ _)m
ちなみにこちらのお客様、最初ヨガをされた時はカラダの緊張がみられましたが、今ではのびのびとポーズをとり柔軟性も上がってきています!
これからも楽しくカラダを動かしていかれたら…と思います(^_-)


深い呼吸で風邪予防

普段、無意識に行っている呼吸。
呼吸が浅いと肺に取り込む空気の量が少なく、血中酸素濃度が低下してしまいます。すると体や脳が酸欠に…。
血中酸素濃度が低下すると体温を維持しにくくなって体力が落ち、風邪を引きやすくなる一因に(*_*)
さらに疲れやすさや気力の低下も招くため「冬うつ」に陥るケースも少なくないです…(||゜Д゜)
肺いっぱいに吸える深い呼吸をしてみましょう!
さらに、ヨガで体をゆっくり動かしていきましょう!
風邪予防をして、秋の深まりを楽しみましょ-♪


抹茶でリラックス♪

歴史上の偉人豊臣秀吉は、織田信長にいわゆるムチャブリをされ、でも結果を出さなければならず、そうとうなストレスを抱えていたそうです。
そんな最中、ストレス解消法として茶会を開いていたそうです。
抹茶に含まれているテアニン。摂取するとリラックスしている時に出るアルファ波が強くなるという科学的根拠が存在しています!
抹茶をいただいて、ほっこりと秋の夜長を楽しみましょ~(´V`)♪


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