横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

TERAPIAのお客様から教えていただいた長谷の和食屋さんでランチをしてきました♪
プリップリの海老の天ぷらに、喉ごし良い蕎麦がベストマッチでした！　ここの海老を卵でとじた鎌倉丼も美味らしいです(^^)
一足お先に贅沢年越し蕎麦をいただいちゃいました(^^;)
今年の寺西…、肩腱板炎に腰痛とプチ故障が続いて皆様にご迷惑をおかけしてしまいましたm(_ _)m
TERAPIAにお越しくださった皆様、皆様の笑顔が励みになったこと、盛大に感謝しております。
来年は己のカラダのケアもしつつ、皆様のご希望にそうレッスンをしていきたいと思っております。
皆様のご多幸を願い…、
簡単ではありますが、年末の挨拶とさせていただきます。

座っている間、お尻の筋肉は休んでいるので座る時間が長い程お尻のボリュームを作る大臀筋や、下から支えるハムストリングが縮みお尻の形が崩れて垂れる…(*_*)
さらに、骨盤の傾きに関わる腸腰筋が緩み骨盤が後ろに傾き垂れ尻が定着してしまいます(||゜Д゜)
垂れ尻の筋肉は硬く動きにくくなっているので、しっかり伸び縮みするようにストレッチ！
お尻の筋肉を目覚めさせ、ぼやけたお尻の境目やたるみとサラバし、キュッと引き締まった美尻を復活させましょ～!!

TERAPIAのお客様から紅茶&入浴剤をいただきました♪
お気遣いありがとうございます！
フレーバーティーでほっこり癒やされ、入浴剤は心地良い香りでリラックス、そしてカラダがポカポカになりました(´V`)♪
ちなみにこちらのお客様、もともと柔軟性があり、最近は更に体幹もついてきてバランスポーズがとてもキレイにとれるようになりました。
寺西、バランスポーズは負けじといつも必死です(^^;)
これからも、毎日が快適に過ごせますようにお手伝いさせていただけたら…と思いますm(_ _)m

TERAPIAのお客様からリンゴをいただきました！
お気遣いありがとうございますm(_ _)m
蜜がいっぱい♪　もちろん甘みもあっておいしかったです！
リンゴに含まれるリンゴポリフェノールが美肌やアンチエイジングに効くらしく、さらにペクチンという食物繊維が便秘解消に効果的なのだとか(^-^)
果物の健康サプリや～
ってふざけている場合ではありませんね…(^^;)
エネルギーチャージ完了です。年末も元気に頑張りたいと思います。

TERAPIAのお客様からハンドメイドのクリスマスソープをいただきました！
あまりにも素敵すぎて使うのをためらってしまうのですが、この時期嬉しい保湿効果が高く乾燥肌の寺西、とても重宝しております。ありがとうございます！
そして、いつも楽しいお話も活力になっております。
これからも元気な毎日が過ごせますように、お手伝いさせていただきたいと思います(^^)

TERAPIAのお客様からオーストラリア土産いただきました！
お気遣いありがとうございます(^^)
日本でおなじみのオレオですがウエハースは初めてです。実食させていただくと…サクサクのウエハースに、ほんのりビターなチョコレートがベストマッチです♪
軽い食感なので、エンドレスにならぬように…気をつけていただきたいと思います(^^;)