横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

肌や赤血球、骨など全身の細胞の多くは常に細胞分裂により新陳代謝を繰り返しています。細胞分裂が活発に行われているうちは全身が若々しい細胞で満ちていますが、分裂の回数には限りがあり、これが見た目の老化に関係するらしい…(;ﾟдﾟ)
この細胞分裂に深く関わっているのは、棒のような形をしてる染色体の先端部分にあるテロメア。
テロメアは細胞分裂を繰り返す度に短くなり、一定以下の長さになると細胞分裂が遅くなり、やがて止まってしまうらしい……
するとシミやシワが増えたり、免疫機能が低下したり…(*_*)
テロメアを長く保つには、内蔵脂肪減らし、十分な睡眠をとり、ヨガや瞑想をして深いリラックス効果を得ることだそうです！
ストレスを和らげる事は大事なんですね♪
テロメアを長く保つ生活習慣を心がけて、アンチエイジングしていきましょう！

TERAPIAのお客様から大阪土産いただきました！　お気遣いありがとうございます(^^)
いただいてみるとビターな大人のチョコパイサンド(三度)…、ん、トッピングにアラレが…♡なんともエッジのきいた味になってます！　アラレとチョコとパイで三度おいしい(笑)　さすがそこは大阪、一筋縄ではいきません(笑)新触感でおいしかったです(^^)
ちなみに此方のお客様、いつも姉妹でヨガに来てくださっていて、最近体幹がついてきてポーズに安定感が出てきました！
これからも楽しい姉妹トークと共に、ヨガで身体をケアしていかれたらと思います(ゝω∂)

TERAPIAのお客様でアートソープを作っている方からフラワーソープをいただきました！　お気遣いありがとうございます！
綺麗な花のデコレーションが成されていて、パステル調の色彩が涼しさを感じます♡　以前にもいただいたことがあり愛用させていただいているのですが、保湿効果が高いので洗い上がりがしっとり&さっぱりとします(^ー^)
重宝させていただきます！
これからもヨガでは理想のお身体を作り、自分ご褒美の美味しいお酒を嗜んでいただけたらと思います(^^)

私事ですが…、最近うちのネコがダンボールを見つけるとかなりの確率で中に入ります。
4kg越えのネコですが、エスパー◯藤ごとく小さなダンボールにも納まります(笑)　落ち着く場所なんでしょうか…？
それを見て癒やされておりますが(^^;)　皆様はマネしないで下さいね。ダンボールが壊れるか己が壊れます。
身体を気持ち良く伸ばして、短い新緑の気持ち良い季節を満喫しましょうね(ゝω∂)

TERAPIAのお客様からGWのご旅行土産をいただきました！　お気遣いありがとうございます！
柴桜を見に行ったそうです。きれいな花の絨毯…癒やされそうですね♪　さすがはGW、渋滞で7時間越えの到着だったとか…(*_*)
お疲れ様です…。でも楽しい思い出が盛り沢山のことと思います(ゝω∂)
そんな最中に買ってきていただいたバター飴、素朴な味が後を引きます！　おいしかったです♪　
日常モードに身体を戻して、次の楽しみまで頑張っていきましょ～(^^)

平均的な日本人女性の骨密度は45歳頃から下がり、55歳までにピーク時の80％まで落ちるらしい…(;ﾟдﾟ)
老化現象とあきらめるのは早いです！
これを防ぐカギとなるのが筋肉です！！
筋肉を動かすことで骨に負担や衝撃が加わり骨の強度が増します。
運動不足で弱りがちな下半身を強化しましょう。太ももやお尻の筋肉を大きく動かし骨密度アップ↑↑
さらに、カルシウムやタンパク質もきちんと摂取して相乗効果を…
一緒に「骨活」はじめましょ－(*^ー゜)