横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

TERAPIAのお客様から宮古島土産オリオンビールをいただきました！
お気遣いありがとうございますm(_ _)m
いや～、暑い日は冷たいビールが最高ですな～(笑)
アロマホップの爽やかな喉ごしに心打たれました♡
ちなみにこちらのお客様、久しぶりにレッスンに起こしいただいたのですが、筋肉とは正直なもので、日々動かさない場所は伸ばすと痛いし使うとキツいし…という現象が…(;ﾟдﾟ)
もちろん私も同じ現象が起きます。
暑くて面倒くさ～い&やる気出な～い…って思ってしまいますが、そんな時こそ体を動かしてスカッと爽快な気分にしていきましょう！
私も一緒に頑張ります(^^)

TERAPIAのお客様が軽井沢フィギュアスケーター大会の大人の部で優勝されました！　
おめでとうございます！！
当スタジオではピラティスで体幹を強化し着氷時のバランス力をつけて、疲労のある部分はストレッチをしたり…、お身体のメンテナンスをさせていただきました。
大会前に足首捻挫のトラブルがあったにもかかわらず、素晴らしい結果が出ました！　本当にスゴい！寺西も嬉しいです(^^)
これからも、お身体のケアをさせていただきつつ、陰ながら応援させていただきたいと思います。

TERAPIAのお客様から香港のお土産をいただきました！　お気遣いありがとうございます！
プレミアムな源氏パイのようなお味で、美味しくいただきました(^ー^)
どうにも寺西、チープな人間なのでこんな安っぽいコメントしかできないのですが、リッチな味わいということを伝えたかったわけで…
ワインのおつまみにも最適でした…ってこれもダメか…
寺西っていう人間の価値が高まった、ハイスペックに進化できたような…？、とにかく寺西なんぞのためにわざわざ買ってきてくださったお気持ちが嬉しくて、本当にありがとうございましたm(_ _)m

体をまっすぐに保つには伸展力が必要です。
まっすぐの姿勢を維持するために働くのは主に体の後ろ側にある筋肉です。
その土台となるひざ裏を伸ばすと連動する骨盤や体幹がまっすぐ立つことで伸展力が高まり姿勢が整えられます。
その結果、体にかかる圧力が分散されて筋肉の緊張がとれ、凝りや痛みが改善されます！
また、体幹がまっすぐ立つと胸が開き横隔膜の働きも良くなって呼吸が深まり、血流も促されて代謝が高まります!(^^)!
なんか不調だな…と思ったら、ひざ裏をゆっくり伸ばしてみましょう。
続けてみると効果がみられることと思います。患部に湿布など貼る前に…、まず試してみる価値あると思います(^^)

TERAPIAのお客様のお薦めランチを食べに行きました。
コスパが良く、お腹いっぱいになれるとのこと…。
確かに(笑)　50cm超のナンにその日の日替わりチキンカレー、スープとサラダとラッシーをいただきました。カレーは普通の辛さ選んだのですがレベルをひとつ上げても大丈夫だったかもです。超お腹いっぱいです(^^)
夏の暑さにはやっぱりカレーですね♪
早々に梅雨明けした関東地方、暑さに負けずに夏を楽しみましょう(^ー^)