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BLOG 2019年6月

北海道土産いただきました!

TERAPIAのお疲れ様から北海道のお土産をいただきました。お気遣いありがとうございます(^^)
いただいてみますと、エビ煎餅のようなベースに主張し過ぎないカレーパウダーがベストマッチ!一袋二枚入りってところが程好い満足感を与えてくれました。大事にいただきたいと思います♪
基本的に梅雨がない北海道、今の時期はカラッとした陽気で気持ちよく過ごせたようです。
梅雨明けが待ち遠しいです…。皆様、寒暖差や急な雷雨に気を付けてお過ごし下さいませ(^^)


脂肪味

舌で感じる味覚は甘味、酸味、塩味、旨味、苦味の5つ…。ところが第六感、脂肪味たるものが発見されたらしいです。
なんでもこの脂肪味、日頃揚げ物等の脂肪成分豊富な食べ物を多く摂取していると、味覚の脂肪味が感知しにくくなり、より高脂肪分を欲しくなってしまうようです…。すると体重増加、生活習慣病の引き金に(TT)
なるべく薄味を心がけ、よく咀嚼して素材の真の味を感じるようにすれば、脂肪味も僅かな量でも満足感が得られるようになるみたいです。
唐揚げ大好きなのですが…、唐揚げばかりではなく、いろんな旬の食材等もいただくようにして、脂肪味を研ぎ澄ましてみたいものです(^^)


ART SOAP

TERAPIAのお客様から手作りソープをいただきました!お気遣いありがとうございます!
梅雨時のどんよりした気分を払拭してくれるような、さわやかな配色と癒されるフラワーデコ♪
素敵です!
ちなみにこちらのお客様、常に手先を動かす繊細な作業をされているので、肩や腰が辛くなることも…。TERAPIAではカラダのメンテナンスをし、ご自宅でも就寝前等にストレッチをしてコンディションを整えているようです。
これからも、楽しいトークと共にカラダの不調が改善へ向かうよう、お手伝いをさせていただけたらと思います(^^)


適度な水分補給を。

筋トレで筋肉を保ち、有酸素運動で余分な体脂肪を燃やし、大量に発汗する…良いことです!
運動後に体重計にのり「1キロ減った~!!」って、ちょっと待ったーです。それはほとんど水分が出ただけです。
体脂肪1キロ減らすにはなんと約7200キロカロリーです。フルマラソンで消費するカロリーは、あんなに大変そうなのに…それでも約2400キロカロリーです。残念ながら簡単ではありません…。
減ったカラダの水分は必ず補充しましょう。運動前、中、後にコップ一杯の水やスポーツドリンクを摂取して脱水を防ぎましょう。運動を続ければ必ず効果はあるはずです。その場しのぎではなく、焦らずに未来の自分に期待しましょうね(^^)


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