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BLOG 2019年12月

メリークリスマス!

2019年も残すところ後わずか。年々月日の早さを感じます…。
今年は個人的にお腹に石が溜まるハプニングがあり…、レッスンをお休みし、ご迷惑おかけしました。皆様のあたたかいメッセージを励みに、健康がいかに大切かを再認識して日々精進しています(*^^*)
今年もTERAPIAにお越しいただいた皆様、本当にありがとうございました!
来年も、皆様のコンディションを整えつつ、充実したレッスンをさせていただきたく思っております。末長くご愛顧いただけますよう宜しくお願い致します。
素敵なクリスマスを!
そして、良いお年をお迎え下さい(^^)


横浜フレンチトースト

TERAPIAのお客様から教えていただいたフレンチトーストを食べてきました!
もちろん、デザート系のものもありましたが、今回はランチメニューをオーダーしました。
フレンチトースト、ふわふわ&ジューシーって、あまりパンにジューシーって使わないと思いますが…、とにかくシミシミなんです!サラダには甘酸っぱいベリードレッシングがかかっていて、生ハムの塩味、アクセントに入っているクルミの苦味と絶妙なバランスで美味しかったです(^^)
女子力上がるランチを堪能出来ました。素敵な情報をありがとうございます!


体の中も外も垂れない体に!

20歳を過ぎると女性の筋肉は徐々に減少していくと言われています…。
体の土台となる筋肉が痩せて細くなると、その下の皮膚がゆるんで垂れやすい体に…(TT)
鍛えるべきは体幹です。はじめから頑張りすぎず、少しずつ負荷を高めていく事でケガの予防、そしてなにより継続しやすくなるはずです。
ついつい暴飲暴食しがちなこの季節。だからこそ、体の内側に気を配りボディメイクをしてみては…? 飲食の意識が変わり、きっと来年はに差が出てくると思います(^_^)v


年末です。

いよいよ12月。
年始に立てた目標を思い出し、急に慌てることってありませんか?
頑張る人ほど結果を出す為に目標に向かって邁進してしまいます。良いことですが、焦ってストレスになってしまうことはNGです。
そんなときヨガ哲学に「祈念」という考え方で焦る気持ちを落ち着かせていくことが大事です。
祈念=大いなる存在に委ねる。
自分なりにベストを尽くしたら、後は自分よりも大きな存在に身を任せる…。「できることはやった。最後はお任せ!」って思うと肩の力が抜けて心に余裕ができます(^^)
そういえば、字が上手くなりたいと美文字テキストを購入したけど最初の数ページしかやってなかったな…(汗) きっと来年には…と未来に身を任せるというのは一番ダメなやつです。どうか反面教師にしてくださいませ(-_-;)


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