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BLOG 2020年6月

階段を使おう!

階段の登り降りって辛い、だるい、めんどくさい…なんて思っている人、多いのではないでしょうか?
寺西もそのひとりです(笑)
階段の登り降りで使う下半身の筋肉を動かす事で、なんとシミを抑制する効果があるのだとか…!
マイオネクチンというホルモンが下半身の筋肉を動かす事で作られ、血中に流れて顔に到達。メラニン色素の発生を抑え、シミを抑制するらしいです。
このマイオネクチン、コラーゲンの発生を高めたり、肌の弾力を保つ働きもあるのだとか…!
階段、使いたくなってきませんか?
スクワット、頑張ってみたくなりませんか?
let's try(^_^)v


梅雨入りしました

今年も梅雨の季節がやってきました。
特に今年は、ようやく外出出来るようになったと思ったら、雨でジメジメ…憂鬱な気分になりがちですね(-_-;)
そんなときは深呼吸をしてみましょう!
まず姿勢を正して、鼻からゆっくり息を吸い、お腹を大きく膨らませます。鼻から細~く、長~く吸った時の倍の時間で息を吐きます。これを何度か繰返します。
すると、心が落ち着き、気持ちに余裕が生まれます(^^)
気持ちに余裕があると、些細な事でイライラしにくくなり、雨の季節も楽しめると思います♪
深呼吸、是非お試しくださいませ(^_^)v


素敵な時間の使い方

TERAPIAのお客様から、「自粛期間中、やることがなくて…」と、寺西が好きなコーヒーとパンの刺繍を施したおしゃれなランチョンマットを作って下さいました。感激です!!
同じ時間が流れている中、つい惰眠を貪りたい衝動に駆られる寺西にとは違い、高貴で素敵な時間を過ごされる方だなぁ…と、憧れます。良い刺激をいただきました。
大切に使わせていただきたいと思います。
我が家のネコも美味しそうに思ったのか…?、撮影中に乱入してきました(笑)
コロナウィルス感染は未だ油断大敵ですが、今だからこその有意義な時間を過ごしていきたいものですね(^^)v


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