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BLOG 2020年8月

金沢土産をいただきました(^^)

TERAPIAのお客様から金沢のお土産をいただきました。お気遣いありがとうございます!
心引かれるパッケージは、そら豆の甘納豆、それに、
ほっこりするネコの小皿。
そら豆は上品な甘さで心が癒され、愛くるしいネコの目がハートを癒してくれます。
金沢、素敵なところですね♪
感染対策で極力出歩かず、お宿で過ごされたとのことです。
事態が落ち着いたら、美味しい和スイーツを堪能したり、海の幸をいただいたりと、ゆっくり散策してみたいです(^^)


意識して体を動かそう!

暑い夏、熱中症の危険もあるし、未だコロナウィルスが猛威を奮っている最中、思うように体が動かせず運動不足を感じている人、多いのではないでしょうか?
体を動かそうと張り切り過ぎると、熱中症のリスクも高まります。
また、エクササイズを頑張るあまりに息を止めたり、力んだりすると血流が悪くなり手足が冷え、代謝が悪くなり効果が半減することもあります。
そこで、今、動かしている部分や呼吸に意識を向けてみましょう!
深い呼吸で全身に新鮮な酸素を行き渡らせ、効果的に脂肪燃焼につなげます。やみくもに回数を重ねるのではなく、収縮している筋肉や、肺が拡がったりする様子を繊細に味わうことが効果を高める秘訣と思います(^^)
自分に意識を向けて、じっくりエクササイズを行って、理想の身体を作りましょう!


ミントティ

TERAPIAのお客様からミントティをいただきました!お気遣いありがとうございます(^^)
少し温めがお勧めとのことで早速試してみたら、薫りが高くリラックスでき、スッキリした味で美味しかったです♪
湿度が高いこの時期は、体の中に熱がこもりやすく、ミントは体の熱を下げる作用があるらしく、暑さ対策に効果的です(^^)
梅雨明けして、これからが暑さ本番です。ミントティを飲んだりして、自分の体を暑さから守り、暑い夏を少しでも快適に過ごしましょう!


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