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BLOG 2020年9月

ビタミンを補いましょう!

自粛生活も解除傾向になり、コロナ太りを解消すべく運動したり、食事をコントロールしているのに何故か脂肪が落ちない…とストレスを抱えている方いませんか?
それって、代謝に必要な栄養素が不足している可能性があります。
ビタミンB、C、カルシウムは代謝を促すのに必要な
栄養素で、ストレスを感じると消耗してしまいます。
それらの栄養素を補いながら、運動をしてみましょう!きっと身体が応えてくれます(^-^)
上手に食事をコントロールして、ようやく過ごしやすくなった季節を楽しみましょう♪


オーガニックマンゴー

TERAPIAのお客様からオーガニックマンゴーをいただきました(^^) お気遣いありがとうございます!
お客様曰く、元町某オーガニック店でこのマンゴー缶詰めを購入して以来、リピ買いされているとのことで、寺西にも買って来てくださいました。う~ん…感激です!
冷やしていただいてみましたら、柔らか~い!! マンゴーの自然な甘みが口の中で広がります。なんともラグジュアリーなひとときです♪
マンゴーにはビタミンC、βカロテンが含まれており、免疫力を強化する作用もあるのだとか。
この時期にピッタリです。食べ過ぎはNGですが、おいしく食べて残暑に、そしてコロナに負けないようにしたいです!


残暑が厳しいです…

朝や夜は幾分涼しさを感じるものの、日中の暑さはまだまだ厳しいものがありますね。
そんな中、夏バテ解消のため、うなぎやレバニラ炒め等スタミナ料理を食べる人も多いと思います。
スタミナ料理、もちろん栄養たっぷりなのですが、夏バテ解消には結び付かないようです…。
実は夏バテ、栄養不足が引き金で起こるのではなく、自律神経の過労によるものみたいです。
うなぎ等は、こってりしているので思惑とは逆に、消化吸収を担う自律神経の疲れを起こす恐れがあるのだとか…(-_-;)
自律神経を疲れさせない為にも、冷房を適宜上手に使って、まずは良い睡眠を。そして自律神経を労るのなら、脳の酸化ストレスを抗酸化作用で中和するイシダベブチドを多く含む鶏むね肉を摂取して夏バテ解消を(^_^)v


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