横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

筋トレを頑張ると起こる筋肉痛…。
そもそも筋肉痛が起こるのは、筋肉が引き伸ばされながら大きな力を出す（伸張性収縮）を繰り返した時です。例えば、下り坂を降りる際の大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）や下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）等です。
このように、筋肉が収縮する方向とは反対の方向に引き伸ばされながらも、ブレーキをかけるために大きな張力が生じる伸張性収縮では、筋繊維や周囲の結合組織が断裂して微細な傷がつきやすくなります。筋繊維や周囲の結合組織が傷つくことで筋の破壊が進んで炎症が起こります。
壊れた筋肉を早く回復するには、ストレッチや、ぬるめの風呂にゆっくり浸かると効果的です。
また、栄養補給と充分な睡眠も忘れずに。
夏本番に向けて、引き締まった美ボディを作りましょう！

私事ですが、TERAPIA近所のパン屋さんに大好きな｢オレンジとチョコぱん｣があり、自分ご褒美で時々至福のひとときを楽しんでいました(^-^)
ところが…、パン屋さんの店長さん曰く、｢他店でもオレンジとチョコの組み合わせのパンはある、ここでしか味わえないパンを作ります｣との事から、オレンジとチョコぱんが販売終了してしまいました(泣)
確かに他のパン屋さんでも、オレンジとチョコのパンはあるけれど、あのモチっとした食感は他に無いんだよな……。
と、寂しく思っていた矢先、TERAPIAのお客様で私と同様にパン屋さんに魅了され、そのパン屋さんでお仕事されるようになった方のお力添えで、この度、なんと特別にオレンジとチョコぱんを焼いていただきました！
感激！！！！！
あ～、これこれッ♪そしてこの形状。チョコと程好い酸味のあるオレンジの絶妙なバランス、想像するだけでヨダレが出ますw。
お気遣い、本当にありがとうございます！大事に大事にいただきます。もちろん、他のパンも絶品なので、また買いに伺わせていただきます。
私自身も、このように、お客様に感激していただけるような仕事をしていきたいと精進致す次第であります。