横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

熱帯夜が続いています(..)
寝苦しさが克服するには、冷房の風が直接あたらないようにして、リラックスした環境を整えることです。
もともと人間が深い眠りにつくためには、深部体温が低くなることが必要です。室温が涼しいとその分、深部体温も低くなりやすく眠りが深くなります。眠りが深ければ、快適に目覚めることができます！
風が直接当たらない限り、風邪の原因になることは考えづらいらしいです。夏場に快適な睡眠を取るためには、冷房はつけっぱなしにした方が良いみたいです。ただし、一晩中冷房をつけて具合が悪くなってしまう場合はタイマー機能をうまく使ってくださいね(^_^)
まだまだ続く暑い夏。良質な睡眠をとって、スッキリした朝を迎えたいですね(^_^)

いよいよ夏本番、冷たいかき氷が食べたくなります。
最近TERAPIA近くにオープンしたかき氷屋さんに行ってみました！
ふわふわな氷、抹茶と小豆のマリアージュ♪たまりません。心は満足、体はひんやり、最高です！
冷たいものの食べ過ぎは、内臓を冷やしてしまうので良くないですが、時にはクールダウンも必要です。
まだまだ続く暑い夏。上手に涼を取り入れて、酷暑を凌いでいきたいですね(^_^)v