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ついつい食べすぎちゃいます…

いや~…、食欲の秋ですね。止められない止まらない現象勃発です(>.<)
昨日、某深夜番組をみていたら、食後すぐ寝てしまうと脂肪吸収率が上がってしまうとか…。確かにその通り。でも、お腹いっぱいになると眠くなります…。そうすると睡眠の質も悪くなり、疲れが取れにくくなってしまいます…。
悪循環の始まりです(*_*)
お食事をいただく時は、ゆっくり有り難く噛みしめて、おいしかった~♪という満足感を味わいましょう!
食後は美味しいお茶を飲んでリラックスしましょー!!
毎回は無理だとしても、食事のひと時を大切に過ごす時間を作ることって、素敵だと思いませんか??
なんだかトレーナーみたいな事、書いちゃいました…って、寺西、トレーナーでした……はい^^;


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