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股関節をほぐそう!

股関節は上半身と下半身をつなぐ基点です。ここがしっかり機能すれば臀筋や腹筋といった大きな筋肉に正しく負荷がかかり、効率良くトレーニングを行えます。
また、最近流行の「尻トレ」。同時に股関節も動くので、股関節の柔軟性が低いとお尻の筋肉にしっかり届きません…。つらい筋トレしてるのにアプローチ出来てないなんて…悲しいです(涙)
股関節をしっかりほぐしてトレーニング。夏本番、映えるカラダを作っていきましょ~(^^)


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