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カラダがかたい…

ストレッチでもしてみようかな…と、いざカラダを伸ばしてみると痛いー(涙)
そもそもストレッチが苦手だし…とか、年だから、遺伝だからとあきらめていませんか?
カラダが硬いと思い込む事で心理的ストレスが生じて筋肉や関節が硬直してしまう事もあるようです。
カラダを伸ばすと気持ち良い~というプラスイメージをしてストレッチをしてみると、本来備えている体の能力が引き出され柔軟性が増すとも言われています(^^)
ゆっくり呼吸をしながら、気持ち良くストレッチを…♪ 少しずつ柔軟性を高めていきましょ-!


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