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梅雨入りしました

今年も梅雨の季節がやってきました。
特に今年は、ようやく外出出来るようになったと思ったら、雨でジメジメ…憂鬱な気分になりがちですね(-_-;)
そんなときは深呼吸をしてみましょう!
まず姿勢を正して、鼻からゆっくり息を吸い、お腹を大きく膨らませます。鼻から細~く、長~く吸った時の倍の時間で息を吐きます。これを何度か繰返します。
すると、心が落ち着き、気持ちに余裕が生まれます(^^)
気持ちに余裕があると、些細な事でイライラしにくくなり、雨の季節も楽しめると思います♪
深呼吸、是非お試しくださいませ(^_^)v


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