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姿勢に気をつけましょう！

ヨガをしている時は姿勢を意識しています！とっても良いことです！！
でもそれは１日のうち、ほんの1時間くらいで、その他の時間はどうでしょうか？
先ずは日常の立った時の姿勢を意識してみましょう。
料理をしている時、キッチンの作業台に寄りかかったり、お腹を押し付けるように立っていたりしてませんか？いつも同じ手で荷物を持ったりしていませんか？
それは反り腰や、ぽっこりお腹、体の歪みの原因につながります…。
常に…は、難しいです。私も出来ていません(^-^;
思い出した時に左右の足裏で地面を踏み、足の内側に力を入れ、キツめのデニムを履いた時のお腹をイメージして、良い姿勢を意識していくことが大切です。
少しずつ習慣化して、綺麗な姿勢を手に入れましょう♪


(プライベートサロン TERAPIA(テラピア)) 2020年7月13日 07:03

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