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体を動かし冷え解消に(^^)

朝晩寒く感じる今日この頃、冷え症の季節がやってきました…。
体に冷えがあると内臓の働きが落ちるから疲れやすくなるし、免疫力も下がります…
冷えの主な原因は、運動不足&筋力不足。
筋肉は体脂肪を燃やし、体温を保つヒーターのような存在で、運動から遠ざかるとヒーターの火力がダウン、体温が下がりやすくなります(-_-;)
また、体の深部で作られた熱を末端まで運ぶのは血液です。筋肉が減少してしまうと循環も悪くなるので手足等の末端が冷えやすくなります…涙
なかなか気合いがいることではありますが、体を上手に動かして、冷え解消&免疫力upにつなげましょう!


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