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チョコレートで良質睡眠を

免疫力を高める上でも大切な睡眠。ただ長時間寝るのではなく、深い眠りがポイントです。
その手段のひとつとしてチョコレートを食べることが注目されているらしい…!
カカオに含まれているアミノ酸の一種GABA、小腸で吸収され血中に取り込まれると興奮系ホルモンの放出を抑制し、副交感神経を優位にしてくれるので、就寝前にGABA100ml摂取するとリラックス効果が高まり、睡眠の質を高めてくれるらしいです!
最近よく、GABA含有量が高いチョコレート見かけますよね。眠りが浅く、起床時にスッキリしない…という方は是非お試しください♪
ただチョコレートの食べ過ぎには注意が必要です(^-^)/


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