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「寝苦しい」を克服するには…

熱帯夜が続いています(..)
寝苦しさが克服するには、冷房の風が直接あたらないようにして、リラックスした環境を整えることです。
もともと人間が深い眠りにつくためには、深部体温が低くなることが必要です。室温が涼しいとその分、深部体温も低くなりやすく眠りが深くなります。眠りが深ければ、快適に目覚めることができます!
風が直接当たらない限り、風邪の原因になることは考えづらいらしいです。夏場に快適な睡眠を取るためには、冷房はつけっぱなしにした方が良いみたいです。ただし、一晩中冷房をつけて具合が悪くなってしまう場合はタイマー機能をうまく使ってくださいね(^_^)
まだまだ続く暑い夏。良質な睡眠をとって、スッキリした朝を迎えたいですね(^_^)


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