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炭水化物、白ご飯は怖くない?

ダイエットの大敵、炭水化物の代表格「白ご飯」。炊きたてご飯はたくさん食べてしまいます…。
実はルールを守れば痩せやすいカラダを作ってくれるらしいです!
それは、白ご飯6に対し、おかず4の割合で三食きちんと摂取する…です。
そんなに食べて大丈夫?って思いますよね。カラダを動かして脂肪を燃焼するには炭水化物が必要です。更に筋肉をつけるにも、ある程度の炭水化物が必要です。
アスリートの食事も、試合前以外はこのルールに沿って屈強な肉体を作っているらしいです。
もちろん、必要以上に食べてしまうことはNGです。
新米の美味しいこの季節。正しい分量の白ご飯を食べて身も心も幸せを感じたいです(^-^)
ちなみに、チョコレート等の糖質は、白ご飯の炭水化物に入りますよ…。


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