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寝る前のチョコレート♡

チョコレートを就寝前に食べると、眠りが浅くなってしまうようです…。
覚醒作用を促すカフェインは、カカオの含有量が多いものに沢山含まれ、なるべく避けた方がいいらしいです。
睡眠の質を高めるならば、カカオ含有量の少ないものを選ぶと良いのだとか…。
でも…、苦めの大人チョコ、美味しいんですよね-。
まずは、摂取量を減らすように努力してみようと思います(^^ )


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