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むくみ対策

デスクワーク等で同じ姿勢をとり続け、体を動かさないでいると、重力の関係で下半身から上半身への巡りが滞ります。
すると余分な水分や老廃物が回収されにくくなり、体にたまって「むくみ」が生じます…。
そのままにしていると症状は悪化してしまいます。
そこで、股関節を動かしてみましょう!股関節のまわりには太い血管やリンパ節があり、股関節まわりを弛めて伸ばして筋肉に「圧」をかけ、たまった老廃物を「流す」ポンプの作用を促します。
むくみの緩和につながります!
これからブーツの季節です。お帰りの際、ブーツがパツンパツンにならないように、ヨガやストレッチで股関節を動かし、むくみ対策していきましょう(^-^)


夏目漱石も筋トレ?

皆様ご存知、あの夏目漱石も筋トレに励んでいたそうです。
当時、筋肉は先天的にあるものと考えられていたらしいのですが、努力をすれば後天的に手に入れられると風潮が変わり、胃腸の不調から筋トレを始めた夏目漱石、なんと肩や背中を鍛える筋トレマシーンを自宅で開発したそうです。そして筋トレをした翌日には筋肉痛に悩まされたのだとか…。
肉体の強さは支配力を征する…、なんだかヒーローアニメみたいですが、あながち間違いない気もします。
筋トレ、いろんな意味で良いことがありそうです。
ここは一先ず、頑張ってみる価値ありそうですよ(^-^)


広島土産いただきました(^^)

TERAPIAのお客様から広島尾道のお土産をいただきました。お気遣いありがとうございます!
尾道の「灯り祭り」に行かれたとの事で、約34000個のぼんぼりで市内の寺社や参道等にライトアップする祭りだそうです。いやはや…幻想的で素敵なお祭りです!寺西もライブで見てみたくなりました♪
尾道は言わずと知れた坂道&階段の多い街。散策中よりも後から疲れがやってくる事があります…。酷使した筋肉をゆっくりストレッチしてアフターケアをしていきましょう。
そして、これからも素敵な旅が出来ますように…願っています(^-^)


石垣島土産いただきました(^^)

TERAPIAのお客様から石垣島のお土産をいただきました!お気遣いありがとうございます。
実は石垣島には行ったことがなく、本場の調理方法を知らないのですが…、勝手なイメージで、とりあえずトッピングに青葱を入れ、いただいた具材と一緒に食べてみると(間違えてたらスミマセン)、ホロホロにとろけていくスペアリブと、ツルツルの麺が絶妙で美味しかったです!
豚肉パワーでエネルギーチャージ出来ました!!
近頃、急に寒さがやってきました。皆様、どうか体調を崩されませんように晩秋をお過ごし下さいませ(^.^)


ラグビー日本ベスト8進出!

私事ですが、最近ラグビー観戦に熱をあげております。俗に言う、にわかファンなのですが…(^-^;
今まで並々ならぬ練習を重ね、屈辱をバネに変え、実力で勝利に導いているんですね。本当に素晴らしいです。勇気をもらいました。
公開練習でキツそうな体幹トレーニングをしている様子が映り、寺西もやってみたら筋肉痛になりました…(インストラクターとして言ったらダメですね笑)
一般人には、ここまでストイックに鍛え上げる必要はないと思いますが、適切なレベルのトレーニングを継続するのは良いことです。
とは言っても継続するって難しいことですが…、一緒に頑張っていきましょ~ね!


カラダがかたい…

ストレッチでもしてみようかな…と、いざカラダを伸ばしてみると痛いー(涙)
そもそもストレッチが苦手だし…とか、年だから、遺伝だからとあきらめていませんか?
カラダが硬いと思い込む事で心理的ストレスが生じて筋肉や関節が硬直してしまう事もあるようです。
カラダを伸ばすと気持ち良い~というプラスイメージをしてストレッチをしてみると、本来備えている体の能力が引き出され柔軟性が増すとも言われています(^^)
ゆっくり呼吸をしながら、気持ち良くストレッチを…♪ 少しずつ柔軟性を高めていきましょ-!


素敵なハンドメイド!

TERAPIAのお客様からハンドメイドの石鹸をいただきました!お気遣いありがとうございます!
以前もいただいたのですが、更にデザインが繊細で素敵です♪
見た目の綺麗さだけではなく、機能性にも優れていて保湿性はもちろん、竹すみが練り込まれているものは毛穴の黒ずみも除去出来る効果があるようです。って通販番組みたいになってしまいました(笑)
外見も中身も凄いって理想です。これには地道な努力が実を結ぶんですよね…。
地に足つけて、等身大の理想を目指したいと思う次第でございます…はい。


伊豆のお土産いただきました(^^)

TERAPIAのお客様から伊豆のお土産をいただきました。お気遣いありがとうございます!
ネコの舌の形のクッキー、可愛い過ぎます!我が家のネコも興味津々でした(笑)
素朴な味わいが止められない、止まらない…優しく咀嚼していただきました(^^)
ちなみに此方のお客様、親子でヨガのレッスンをされているのですが、最近メキメキ体幹がついてきてバランスポーズが綺麗に出来るようになりました!
これからも楽しくレッスンできますように寺西も頑張ります\(^^)/


お知らせ

平素はTERAPIAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
さて、これまで低料金にてサービスのご提供に努めてまいりましたが、10月1日より実施される消費税改定に伴う諸費用のアップを吸収し、かつ、これまで以上にお客様にご満足いただけるサービスのご提供に取り組むために、以下のように料金を改定させていただきます。
ヨガ・ピラティス ¥3500
ストレッチ ¥5500
事情ご高察の上、引き続きご愛顧のほど、宜しくお願い致します。


お土産いただきました(^^)

TERAPIAのお客様から飛鳥クルーズのお土産をいただきました。お気遣いありがとうございます!
船上から花火…なんて素敵なんでしょう!そんな最中に寺西になんぞにお土産を買っていただいて…本当にありがとうございます。
ちなみに此方のお客様、ヨガのレッスンに来て下さっているのですが、最初の頃は緊張されやすいタイプのようでしたが、最近は深い呼吸をして、ポーズにも力みが無くなり本来の持味の優しさをも感じられるようになってきました(^-^)
これからも、リラックスして気持ち良くポーズがとれますように、お手伝いさせていただけたらと思います。


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