横浜元町｜ヨガ・ピラティス・ストレッチの少人数制プライベートスタジオ。石川町駅・元町中華街駅アクセス便利

TERAPIAのお客様から金沢のお土産をいただきました！お気遣いありがとうございますm(_ _)m
金沢で伝統的に行われている雪害から家屋を守る「こも掛け」をイメージし、ひとつひとつ手作業で仕上げている繊細な和菓子だそうです。雑草育ちの寺西にはいささかもったいない気がしますが…(^^;)背筋を伸ばしていただいてみますと…中にはゴロっと、そして柔らかい栗が入っていて、上品な甘みが口の中で広がりおいしかったです。
繊細な味わいを見て感じると己のステータスが上がるように思います！？
今後のレッスンにも皆様の繊細な身体の変化に気づき、適切な指導が出来ますよう、より一層努力したいと思います。

今年の新語・流行語大賞に「筋肉は裏切らない」がノミネートされました。
筋肉好き寺西、食い付きました(笑)
ただ、その人それぞれに見合ったレベルでトレーニングをしないと筋肉は裏切る結果をもたらしてしまいます(*_*)
その人それぞれの体の状況を見極め、やる気を奮起させることが私の仕事だったりもするワケで、「筋肉は裏切らない」を実体験していただけますよう精進致します。
なんて…、なおみ節ならぬ寺西節(^^;)
ふざけてしまい、すみませんm(_ _)m　そだね－。

TERAPIAのお客様でメディカルアロマをしていらっしゃる方からアロマオイルのサンプルとリップクリームをいただきました！
お気遣いありがとうございますm(_ _)m
良質のアロマの香りを嗅ぐとリラクゼーション効果が高まり、自律神経の乱れも整うと言われています。
また、病気を未然に防ぐ予防医学にも活用されていたりするのだとか。
確かに、香りの効果で癒やされたりしますが深堀していくと実に奥深いです。
ちょっと勉強してみようかな…と思う今日この頃です(^^;)
女子力高まる情報をありがとうございます。

TERAPIAのお客様から那須のお土産、ビールをいただきました！
お気遣いありがとうございますm(_ _)m
自宅で撮影してましたら、我が家のネコも興味津々で近づいてきまして…(^^;)
残念ながらネコにお裾分けはできませんので私がいただくことに致します♪
フルーティーな仄かな甘み加減が絶妙です(^^)　食欲の秋を満喫出来る味です(笑)
くれぐれも食べ過ぎ、飲み過ぎには注意です…。
美味しいものは適量を味わい、芳醇な香りを楽しみながらお酒をいただきましょう(*^ー゜)

TERAPIAのお客様がインドへ旅行されたお土産をいただきました♪
このKHADI石鹸、インドのアーユルヴェーダ伝統を元に調合され、植物由来の香りと肌への負担を減らした製法らしいです。
使ってみると泡立ちが良く保湿感もあり、ラグジュアリーさも感じます。
貴重な品物をありがとうございます(^^)
乾燥が気になる季節がやってきます。潤いのある肌で元気な毎日を過ごして行こうと思っております！

寒くなると恋しくなるおでん。
見た目が茶色いし、栄養バランスが悪くて太りそう…なんて思われがちですが、卵や魚介類など低糖質、低脂肪、高タンパクな具材が多いので、筋肉づくりや体重コントロールにも効果的です(^^)　
食物繊維も大根やこんにゃく、昆布で補えます(^-^)
体も温まりますし、比較的リーズナブル、ずぼらな寺西みたいな人はコンビニでも気軽に購入できます(なかなか美味しいと思います(^^;)
もし、プラス1品するなら、発酵食品のキムチで腸内環境を整え免疫力を高め、風邪予防につなげてみてはいかがでしょうか？
おでんで「ほっこり」過ごしましょ♪

宮古島に移住されたお客様が久しぶりにTERAPIAに来て下さり、オリオンビールをお土産にくださいました！お気遣いありがとうございますm(_ _)m
オリオンビールのドラフトは寺西初体験でございまして…、とにかくキレ味抜群で苦味もふつうのドラフトより強く感じました。きっと暑い日に沖縄地方のチャンプルーなんかにベストマッチなんだろな…なんて妄想してしまいました(*^^*)
暑い日のビールも最高ですが、秋のビールも素敵なお味です…っていつでも飲んでしまってますが、適量をいただき明日へのカンフル剤になればいいと思ってます(^^;)

TERAPIAのお客様が、ご実家から送ってきたイチヂクをお裾分けして下さいました！　お気遣いありがとうございますm(_ _)m
ドライフルーツのイチヂクはパンなどでよく食べているのですが、生のイチヂクをいただくのは久しぶりで、プチプチとした食感と程よい甘みが口の中で広がり…幸せです♡
イチヂクは、食物繊維やビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれる正に万能フルーツだそうです。フルーツの中では若干マイナーですが、この栄養価と美味しさは寺西個人的に推奨したいです。
是非皆様もイチヂクヘルシーライフ、してみませんか(^^)？

先日、ネコ好き寺西に…と手作りネコをいただきました(^^)
このネコちゃん、洗濯バサミが内蔵されていて、足を掴んでムギュっとすると手が広がります！
アイデア作品です！　着眼点が素晴らしいです！
洗濯バサミからのネコって…思いつきません…。
ありがとうございますm(_ _)m
寺西も柔軟な発想力を見習いつつ、柔軟な発想力を身に付け、お客様一人ひとりに合ったレッスンを行って行くよう精進致す次第です(^^;)

「かかと」は立った時の土台です。
真っ直ぐでないと重心位置がズレて脚や体幹へと歪みが波及してしまいます…。
主な原因は普段の立ち方や歩き方のクセ、筋力低下などです。
まずは、かかとを解して位置を整えてあげます。
かかとが安定して歩けるようになると外反母趾の進行が防げたり、また脚の血行がスムーズになり新陳代謝が良くなるので、かかとのガサガサや脚のむくみの改善効果も期待できます！
気になった方は是非、レッスン前にお申し付け下さい。5分程度で出来るストレッチ&かかと解しをお教え致します(^^)