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ピラティスメニュー
ピラティスはある程度体幹がないとポーズをしたとき、無駄な力が入り効果が半減することがあります。当スタジオレッスンは、しっかり効果を感じてもらうため、アレンジを加えたエクササイズで筋肉にアプローチしていきます。
カウンセリング
鍛えたい部分や、引き締めたい部分などお聞かせください。
目的の部分に効果的なエクササイズをご提案致します。
はじめに
まずはエクササイズのクオリティーを高める為に体をしっかりストレッチ。
そのあと、お客様がどのくらい筋力があるかチェックします。
エクササイズ
お客様の体力やその時々のコンディションに合わせ、強度を変えて数種類のエクササイズを行います。
角度や方向がずれると効き方が変わってくるので集中して頑張りましょう！
今後のエクササイズ方法
体の歪みや筋力の弱い部分を整えつつ、お客様の目的部分に効果が出るようにアドバイスさせていただきます。
TERAPIAのカスタマイズレッスン
TERAPIAでは、ヨガやピラティスの指導経験を活かして、それぞれの方の理想や希望にあわせてメニューをカスタマイズしてご提供いたします。
